Orata al cartoccio in salsa orientale
- Calorie per porzione 81 (100g)
- Costo Medio
- Difficoltà Media
- Dosi per 2 persone
- Tempo 45 minuti
Ingredienti
- 2 orate pulite ed eviscerate 360g
- 1 peperoncino fresco un mazzetto di prezzemolo
- 3 cucchiai di salsa di soia
- 2 cucchiai di miele liquido (dal sapore neutro)
- 1 cucchiaio di mirin
- 2 cucchiai di sake o di vino di riso
- 1 cucchiaino di olio di sesamo
- il succo di mezzo limone bio
- 1 spicchio d’aglio
- 2 cm di radice di zenzero fresco
- un pezzetto di lemongrass essiccato
- 2 steli verdi di cipollotto pepe qb
Preparazione del piatto
Per prima cosa preparate la marinatura orientale mescolando il miele e il mirin, la salsa di soia, il sake, l’olio di sesamo e il succo di mezzo limone. Tritate l’aglio, lo zenzero, il cipollotto, unendoli alla marinatura.
Mescolando con cura, aggiungete anche il lemongrass essiccato, un pizzico di pepe e lasciate riposare qualche minuto in frigorifero Sciacquate e asciugate con cura le orate intere e praticate dei tagli diagonali con un coltello molto affilato, da entrambe le parti, fino a raggiungere la lisca.
Spennellate i pesci con la marinatura, aiutandovi con un pennello in silicone, avendo cura di farla penetrare nelle incisioni laterali e al loro interno. Ne avanzerà circa la metà.
Adagiate i pesci nei rispettivi cartocci (potete usare l’alluminio o la carta da forno) e cuocete , forno caldo, 200° per 15 minuti. Aprendo e rimuovendo il cartoccio proseguite la cottura fino a dorare la pelle, circa altri 15 minuti.
Ricetta by Cromaris Italia
L'orata
L’orata Cromaris (Sparus aurata) è una delle specie di pesce bianco dell’Adriatico più apprezzate dal punto di vista gastronomico. È ricca di acidi grassi omega-3 ed è ad alto contenuto di proteine, fosforo e vitamina D. La sua carne è molto saporita e morbida, con un gusto arrotondato ed una dolcezza naturale.
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